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Programa común del Taller de Mindfulness

Mindfulness. La práctica de la atención plena para reducir el estrés

Objetivos

• Comprender las nociones generales del mindfulness y su relación con la salud y el bienestar.

• Experimentar a nivel práctico varios ejercicios de mindfulness y sus beneficios.

• Adquirir pautas básicas sobre el mindfulness como una práctica personal frente al estrés, como una herramienta de autorregulación emocional y de aumento del bienestar.

• Sentar las bases para una futura profundización en el tema del mindfulness (aportando evidencias científicas, referencias bibliográficas y la posibilidad de futuros talleres)

Contenido

1. Definición, origen y desarrollo del mindfulness y su relación con la salud y el estrés.

2. Evidencias empíricas de los efectos del mindfulness en la salud, el bienestar y distintos trastornos físicos y mentales.

3. Introducción a la práctica del mindfulness o la atención plena: ejercicios prácticos

3.1. Principios básicos del mindfulness (momento presente, aceptación, ecuanimidad, etc.)

       3.2. Práctica de caminar conscientes

       3.3. Práctica de enfocar la atención en la respiración (postura física)

4. Referencias bibliográficas

Metodología

Grupos de 16 participantes máximo. La metodología se desarrollará combinando explicaciones teóricas con sesiones prácticas, desde una dinámica interactiva en la que se invitará a los participantes a intercambiar, preguntar y aportar sus experiencias en todo momento.

Fechas

Los cursos comienzan el viernes a las 18h y terminan el domingo a las 16h.

Dirigido a:

Todas aquellas personas interesadas en la práctica de la atención plena o mindfulness.

Precio

250€ (alojamiento incluido)

25% descuento para graduad@s 

Lugar

Bodhi Salud – Espacio de Salud Integral y Meditación.

Puedes conocerlo mejor a través de su web: bodhi-salud.es/

Urbanización Entrepinos. C/ Entrepinos, 5

46370 – Chiva (Valencia)

Docente

María Cámara Serrano.

Formación académica: Doctora en Psicología por la Universidad de Deusto. Licenciada en Psicología por la UPV. Máster en Psicología de la Salud por la Universidad de Middlesex (Reino Unido). Postgrado de Aplicaciones del Mindfulness a la Práctica Clínica por AMYS. Formada en MBSR por la Universidad de Bangore. (Reino Unida). Formada en Terapia Gestalt.

Experiencia laboral: práctica clínica de psicoterapia individual para adultos y adolescentes en un Gabinete privado de Vitoria desde 2003. Investigadora postdoctoral en la Universidad de Deusto. Experiencia como formadora de talleres y seminarios a nivel internacional (Proceso Hoffman).

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Contáctanos en:

Instituto Hoffman
C/ Santa María 9, bajo
01001 Vitoria-Gasteiz

Tel: 945271733
de lunes a viernes, de 16 a 20h
Email: info@institutohoffman.com
 

Inscripción

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